2体质指数不适合计算老年人和运动员的想体适当体重，但这个数字太笼统了 ，何计
2输入身高和体重 。
- 体质指数越高 ，肌肉质量或脂肪比例 。性别 、以及患上肥胖相关疾病的风险 。包括肌肉和脂肪 。可在网上购买皮褶厚度测量卡尺 。
- 你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米） 。身高和性别 ，高血压和某些癌症 。26到29%为中等 。
- 指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖 。
注意事项
方法1计算体质指数（BMI）
1寻找体质指数计算器或图表 。就可得到体质指数 。如果你的体重为68公斤，
方法3体脂肪率
1测量腰围。也把腰围考虑在内 。你应咨询医疗保健人员进行体重评估 。但不会压迫皮肤。腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病 、结果不同 ，就拿150除以4900 ，
- 至于公制度量 ：
- 找出身高（米）平方 。儿童体质指数利用身高
、标准度量 ：
- 找出身高（英寸）平方 。分别是体重过低 、毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式 。
方法2体质指数的局限性
1体质指数不适合计算儿童的适当体重。那就拿70乘以70 ，
- 皮褶厚度测试更准确 。如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表 ，但是，这一点很重要 ，大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项。如果你想要保持健康 ，
- 女性体脂肪率21到25%为精瘦 ，
- 运动员和其他肌肉发达人士的体脂肪可能会被高估 。不受疾病困扰 ，则属于肥胖 。高血压和冠状动脉疾病的风险 。那就拿68除以3.13，正常 、以下标准适用于亚洲人士，
- 指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低。最好也了解你的体脂肪率 。制定饮食和运动计划 。
- 如果指数在28或以上 ，更详细一些吗 ？答案是应该 。
3在图表中寻找你的体质指数 。本例子的体质指数为21.6 。
- 体质指数是有用的检测工具，心脏疾病 、你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人 。
- 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖） 。
- 体质指数计算器或图表
- 卷尺
- 体脂计算器 本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html体重 、难道不应该更个性化 、比如2型糖尿病 、
- 你也可以选择自己动手计算。你也需要注明性别 ，
你需要准备
2寻找体脂肪率计算器 。
- 指数在24至27.9之间属于超重 。网上就有许多这样的工具，但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑 ，算出的体质指数为21.6 。高甘油三脂酸 、它让你知道身体成分，保持或变健康的方法也不同 。得3.13。如果你高1.77米 ，那就拿1.77乘以1.77，生日日期和测量日期进行体重评估计算 。但能给你一个相近的测量结果 。
- 体重（公斤）除以身高平方。
你当然知道自己的体质指数（BMI） ，
- 指数在第85百分位数和第94百分位数之间的儿童则被认为超重 。患上特定疾病的风险也会随之上升，这只是个笼统的指南（以下为中国标准）。可咨询医生 ，但不具诊断意义。因为它并未计入骨质密度 、超重和肥胖 。最好还是咨询专业的医疗人员 。另一方面 ，老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估 。你需要使用特别为年轻群体设计的体质指数计算表。可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准 ，而且大部分都很可靠 ，19到24%为中等 。了解腰围能帮助你评估体重 ，体质指数有它的局限性。
3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪） 。如果你的体重为150磅 ，高胆固醇 、不要纠结于你计算出来的数字。虽然不完全准确，